Atelier yoga postnatal

Pour vous remettre des périodes de grossesse, de l’accouchement et des premiers moments de vie avec votre bébé, le yoga postnatal vous ouvre les voies d’une activité qui se pratique tout en douceur, avec votre nouveau- né, autour de lui et avec lui.

A l’aide d’exercices adaptés à cette période délicate, vous reprenez possession de votre corps pour lui permettre de retrouver l’équilibre.

Les mouvements, contractions, respirations et chants du yoga vous apaisent et laissent votre esprit serein.

Le yoga postnatal est un moyen de retrouver son énergie vitale, de se renforcer, de relâcher les tensions, de trouver un équilibre et de se réapproprier son corps.

Il est recommandé de ne pas faire d’exercices pendant les 6 semaines qui suivent l’accouchement. Cependant vous pourrez commencer quelques pratiques simples de yoga (mouvements simples, yoga nidra, exercice de respiration, mantra ) quelques jours après l'accouchement. Après 6 semaines (8 si il y a eu une césarienne) et s'il n'y a pas de contre-indications vous commencerez un programme adapté.