C’est bientôt l’automne et entre petites blessures, grosses courbatures, fatigue, coups de mou…nous avons parfois besoin d’un petit coup de boost…Je vous invite à pénétrer dans l’armoire secrète du yogi..sa pharmacie!
*Secret du yogi n°1 : s’hydrater :
On commence par un grand verre d’eau (tiède ou froide) et le jus d’un citron pressée. On continue de s’hydrater tout au long de la journée. (La bière, contrairement à certaines croyances ne vous réhydrate pas, ne me détestez pas!)
*Secret du yogi n°2 : Faire une cure hivernale
Cette cure comprend :
→ De la spiruline en gélules (énergie, énergie) pendant environ un mois.
→ 7 gouttes d’huile de propolis par jour pendant environ un mois. C’est LE meilleur antibiotique naturel ( Gouttes Aargaard propolis + extraits de pépins de pamplemousse)
→ Une tasse de lait d’or par jour.
La recette de ce rituel
se divise en deux parties:
Partie 1 (en amont) – la pâte de curcuma
Vous aurez besoin de:
1/4 de tasse de curcuma en poudre (biologique)
1/2 c. à c. de poivre noir moulu (biologique)
1/2 tasse d’eau
……………………….
le lait d’or
1/2 tasse de lait végétal ou lait demi-écrémé BIO selon les gouts (le lait de riz-noisette est délicieux avec le lait d’or)
1 c. à c. d’huile de coco
½ à 1 c. à c. de pâte de curcuma
1 c. à c. de sirop d’érable ou de miel (facultatif si le goût semble trop épicé)
Mélanger tous les ingrédients dans une petite casserole. Faire chauffer 1 à 2 minutes sans faire bouillir. Rajouter le sucré en éteignant le feu (optionnel). Personnellement, je ne rajoute pas de sucré tous les jours (ça dépend à quel point j’ai chargé la cuillère de pâte de curcuma). . A vous de voir selon votre palais! A déguster chaud ou tiède, lové autour de son petit bout de soleil.
POURQUOI C’EST INCROYABLE?
Le lait d’or est une recette traditionnelle de la médecine ayurvédique qui permet de réunir, en une seule boisson, un grand nombre de bienfaits. Vous allez bénéficier des propriétés du curcuma:
*anti-inflammatoires (idéal pour les douleurs articulaires) et analgésiques (ce qui va diminuer la douleur qu’on expérimente dans le corps, ouf!),
*anti-oxydantes (vous n’avez pas encore trouvé une machine à arrêter le temps? Moi non plus! En attendant, le corps a besoin de compenser son vieillissement avec des antioxydants),
*stimulantes pour le système immunitaire (pour rester vibrant pendant l’automne et l’hiver),
*bonnes pour la peau, le fonctionnement du foie, la digestion (notamment le syndrome du côlon irritable)!
*Considéré comme la meilleure épice « anti-cancer », pas mal!
*Secret du yogi n°3 : Formule anti bobos
Le baume du tigre contre les inflammations et contractures musculaires : 6€ ( 19g)
L’huile essentielle de Gaulthérie (anti-inflammatoire, antidouleur, antirhumatismale et soulage les tendinites ou encore l’arthrose.)
L’arnica : en cas de choc physique.
*Secret du yogi n°4 :Faire des Exercices physiques :
Vous pouvez commencer la journée…en pratiquant le Yoga Ou par les Cinq tibétains.
*Secret du yogi n°5 : Manger équilibré
faire des cures de fruits pendant l’hiver et je continue sur ma lancée de l’été en buvant des smoothies, agrémentés de baies de goji, graines de chia…
Boire thé et tisanes ayurvédiques 100% bio.
*Secret du Yogi n°6 : Respecter son sommeil
Se coucher et se réveiller à heures fixes
i
Comments