Le Yoga est une philosophie de vie comprenant:
des postures (asanas) qui permettent de se libérer des tensions physiques, mentales et émotionnelles et de développer force, endurance et souplesse.
des exercices de respiration (pranayama) qui donnent de la vitalité et de l’énergie (prana).
des techniques de relaxation qui aident le corps et l’esprit à se détendre profondément.
Le Yoga peut être pratiqué quelque soit son âge, ses croyances ou non croyances. C’est une méthode naturelle visant à retrouver une santé parfaite.
» Une once de pratique vaut mieux que des tonnes de théorie »
Swami Sivananda
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