Hello, L'été est arrivé d'un coup et les risques de souffir de déséquilibres liés à Pitta, constitué de l'élément Feu, se font sentir: chaleur, brûlures, inflammation, diarrhée, maux de tête, acné/rougeur/peau grasse, odeurs fortes, appétit et soif insatiables, colère, impatience et frustration,...
Voilà quelques conseils ayurvédiques pour vivre en douceur cette saison:
Alimentation
Limitez la consommation:
- Fritures, aliments transformés, gras et lourds, fermentés, salées et acides ;
- Viande et lait de vache. Préférez le lait de chèvre ; - Excitants tels que l’alcool, le café et le thé ; - Boissons froides et glaces, et oui je sais, en plein été on a tellement envie d'une bonne glace, évitez juste d'en abuser. Ce que vous pouvez favoriser pour vous équilibrer: - Saveurs: sucrées, amères et astringentes ; - Fruits et légumes de saison surtout ceux gorgés d'eau et rafraîchissants ; - Épices rafraîchissantes: menthe, coriandre, fenouil, curcuma,... - Infusions et lait d'or.
Hygiène de vie
- Choisissez des activités sportives plus douces: natation, yoga yin,...
- Privilégiez le matin tôt quand les températures sont encore basses pour faire de l'exercice ;
- Prenez du temps pour respirer, méditer, faire une pause dans la journée ;
- Promenez-vous le soir au clair de lune ;
- Buvez et protégez-vous du soleil.
Soins
- Automassez-vous avec une huile correspondant à votre constitution. L'huile de coco est parfaite pour Pitta en été ;
- Faites des masques à l'aloé vera surtout en cas de coups de soleil.
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